Bewegen en het effect op onze longen

Klik op de play button om de tekst te beluisteren

Bij spiertraining, sport en beweging is er meer zuurstof nodig om de spierenergie aan te maken. De ademhaling versnelt om voldoende zuurstof uit de lucht te kunnen halen. Herken je het gevoel dat de eerste minuten van een inspanning vaak zwaar voelen? Dit komt omdat het tijd kost om je ademhaling op de juiste snelheid te krijgen. Zodra de ademhaling de juiste snelheid heeft, kun je het gevoel krijgen dat je in een flow bent.

Sporten helpt je om fit te worden en te blijven en de kwaliteit van je longen te verbeteren. Door te sporten, verbetert de conditie van je hart en longen. Wist je dat je cardiovasculaire systeem vanaf je 25e levensjaar met 1% per jaar begint te degenereren? Dat proces van degeneratie kan je afremmen door meer te bewegen en te sporten.

‚Äč

6