Bewegen en het effect op het cholesterolgehalte

Klik op de play button om de tekst te beluisteren

Er zijn twee soorten cholesterol. Het goede HDL-cholesterol ruimt slechte vetdeeltjes in de bloedvaten op. Het slechte LDL-cholesterol blijft plakken aan de wanden van de bloedvaten. Bewegen heeft bijna dezelfde invloed als medicijnen, op je cholesterolniveau. Net als medicijnen verlaagt sporten je LDL-cholesterol. Maar het grote voordeel van sport is dat deze tevens de concentratie HDL-cholesterol verhoogt. Het lijkt erop dat spieren die met de botten verbonden zijn, een zogenoemde skeletspier, door sporten de stoffen gebruikt waar ook cholesterol van gemaakt wordt en daarmee de concentratie LDL-cholesterol verlaagt. Daarbij verhoogt het sporten ook een bestanddeel in het lichaam dat belangrijk is voor de vorming van HDL-cholesterol.

‚Äč

15