​
Herziene factsheet Sport en Voeding
Als fitnessprofessional kom je veelvuldig in aanraking met vragen over voeding. Er wordt heel veel gezegd en geschreven over voeding en sport. Maar, veel informatie op internet is niet voldoende, en goed, wetenschappelijk onderbouwd. Het Voedingscentrum wil jou graag duidelijkheid geven, zodat jij als professional sporters duidelijk en juist antwoord kan geven. In onze factsheet behandelen we vragen over de rol van voeding bij prestatie en herstel. Want, wanneer is het eigenlijk nodig om meer eiwitten te nemen, en is het nodig om sportdrank te drinken tijdens het sporten?
Het is voor de meeste sporters niet nodig om bijvoorbeeld extra eiwitten te nemen. Sporters die tot zo’n 3 keer per week sporten, kunnen prima uit de voeten met een voedingspatroon volgens de Schijf van Vijf. Sport iemand vaker en is deze persoon fanatiek bezig met zijn of haar sport, dan kan het van meerwaarde zijn om van sommige productgroepen uit de Schijf van Vijf meer te nemen. Afhankelijk van de doelen van de sporter kunnen extra eiwitrijke of koolhydraatrijke producten gewenst zijn. Sportdranken zijn vaak niet nodig. Voor sportdranken geldt dat het doel van de inspanning, de duur, intensiteit van inspanning en de omstandigheden ter plekke bepalend zijn of een sportdrank van meerwaarde of aan te raden is. Hierbij kun je denken aan inspanningen die langer dan 2 uur duren of bij sporten in de hitte.
​Je leest de hele factsheet hier
Heb je als professional vragen over voeding of materialen van het Voedingscentrum, neem dan contact met het Voedingscentrum op via Professional Services.
27
